マリアギャランという美容法

Posted 5月 18th, 2012 by admin

長い間立ち仕事をすると、足が重くなり、
むくみでパンパンになって靴が入らなくなるなどの経験をしたことがないでしょうか。
これは、体の水分が下半身に溜まるからです。むくみはそのまま放置すると、
足が太くなる原因になります。そんな足のむくみを解消する時に、セルフエステがおすすめです。
自宅でのこまめなケアが、むくみを改善し、きれいなレッグラインをつくります。
時間や費用をかければ、エステサロンでもむくみは解消できるしょうが、毎日通える人に限ります。
しかし、自宅で空いた時間にするセルフエステは、誰もが行いやすく、毎日ケアすることにより
むくみも改善します。
このとき効果的なのが、足のマッサージです。
むくみをとり、足やせにもなる方法として、足を下から上に向かって揉み、余分な水分を排出するのです。
足やせマッサージの方法は、足裏を揉み、それからくるぶしを親指を使って揉みほぐします。
そして、手の平で足を包むようにし、足首から太ももに向かって揉み上げるのです。
次に膝から、裏側を念入りに刺激して、太ももは両手で挟むようにマッサージしてください。
これをリンパの流れに沿って行うことより効果が高まるので試してみてください。
入浴後の体が温まった状態でする時は、お肌に負担がかからないように
マッサージオイルをつけてからするのが良いでしょう。
このようなセルフエステを毎日行うと、むくみのないきれいな足になります。

セルフエステで出来ることは自分で、出来ないことはプロへ。というわけで私のお薦めはマリアギャラン石膏パックです。
大阪でも受けられるサロンが増えてきていますよ。

確実にダイエットを成功させる方法

Posted 5月 17th, 2012 by admin

リバウンドを防ぎ確実にダイエットを成功させるためには、継続性と言うことが大切です。このことはほとんどの人が理解しているはずですが、どうしても我慢することを少なくしたり、早く痩せてダイエットを終わらせたいと考えるのもまた当然の考えでしょう。しかしリバウンドのことを考えると短期間で終わらせるよりも、継続して行うダイエットの方がいいと思われます。
今挑戦しているダイエットの方法や、これから行う予定のダイエット方法が、継続できてリバウンドも防げるものかどうかをチェックする方法があります。
一つ目は手軽なものかどうかという点です。継続させるためには手軽な方法であるかということは大切なポイントです。面倒な手間のかかる方法では、途中で挫折する可能性が高く、リバウンドの確率も増してしまいます。
二つ目は辛くないかということです。ダイエットに挫折してしまいリバウンドする原因の多くは、ダイエット方法が辛いことが挙げられます。辛いダイエットの反動で食べ過ぎてしまう可能性も高まります。
三つ目は短時間で行える運動を取り入れているかという点です。燃焼や新陳代謝には筋肉が必要です。1日15分程度の簡単な運動を取り入れて、筋肉を落とさないようにして脂肪燃焼ををアップする必要があります。これら3つのことを頭に入れてダイエット方法を見直してみましょう。

脂肪燃焼のお茶

Posted 3月 27th, 2012 by admin

昔から有名な方法にお茶によるダイエットがあります。お茶といっても色々な種類がありますからどのお茶を選ぶかによって効果も大きく変わってきます。いくつかのお茶を組み合わせることで効果的な短期間ダイエットが可能でしょう。食事制限や運動を行い、短期間で痩せる方法は選択したくないと思っている人にもお茶がおすすめです。
有名なのはウーロン茶です。このお茶は脂肪の吸収を抑える働きがあります。脂っこい食事を食べる際に、一緒に飲むようにするといいですね。プーアル茶にも同じく、脂肪の吸収を抑える働きがあります。血液中のコレステロールの値も下げてくれます。どちらも飲みやすいお茶なので、この2種類から試してみましょう。
脂肪を燃焼する働きを高めてくれるのがゴーヤ茶です。運動が苦手な人にはお勧めです。家事などのちょっとした動きでも、カロリー消費が見込めます。
シモン茶は便秘の改善に効果があります。
短期間で痩せるためには、便秘を改善することも大切です。
脂肪が多いところにあるセルライトが気になるという人は、明日葉茶を飲んでみてはどうでしょうか。セルライトをなくす働きがあるので、凸凹した肌を改善することが出来ます。

それでも脂肪が減らない場合はプロに任せるのも一案です。痩身エステの比較ランキングではセルライト除去の人気エステも紹介していましたよ